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viernes, 13 de enero de 2012

Los calambres.

Buenos días Norma:
Respecto a los calambres, son contracciones involuntarias y dolorosas de los músculos. Se producen despues de actividad física excesiva, sin elongacion ni calentamiento previos, o cuando las condiciones climáticas, calor mas humedad hacen que la transpiracion sea profusa. llevando esto a la pérdida de sodio, potasio  y calcio, necesarios para una buena funcion muscular. Tambien hay calambres nocturnos... en los miembros inferiores, que pueden ser debidos a otras causas. Tambien los hay por trastornos circulatorios. Para evitar los primeros, los relacionados con el ejercicio,  hacer elongaciones  y calentamiento previo, hidratarse adecuadamente, consumir frutas (pomelo, banana) para compensar las perdidas de potasio. en los pacientes que reciben tratamientos con diuréticos es frecuente los calambres por falta de potasio y deben consumir frutas y verduras (tomate), para compensar esta situacion.
Obviamente se debera concurrir a su medico para identificar bien la situación que en cada persona puede ser diferente.
Le mando un saludo y espero que el comentario le sea de utilidad.

José

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